女人6种不要命的生活方式_饮食小常识营养手册_健康饮食

每个女人都希望能够永远健康永远美丽，殊不知忽略了一些生活细节，反而让自己的健康遭受到威胁。女人要好好珍惜自己，必须避开以下健康误区，不然你这朵美丽的花朵可是会提前枯萎的哦。

1.埋头工作不休息

长时间保持同一个姿势，容易造成脊椎僵直。OL整天坐着面对着电脑，更容易患上肩周炎、颈椎炎等慢性疾病。不想要肩膀酸痛、脖子僵硬的话，就适时运动一下吧。去茶水间为自己斟杯茶，顺便舒展以下筋骨吧。

2.天天穿高跟鞋

高跟鞋是每个女人的秘密武器，穿上它能让女人更美丽更自信。但是，高跟鞋是折磨双脚的不二之物，骨头塌陷、脚踝扭伤、引发关节炎，甚至会让女性降低食欲，甚至患上厌食症。长期穿高跟鞋会让小腿肌肉萎缩，换穿平底鞋也可能出现不适。所以，爱美的女性朋友为了健康着想，还是不要天天穿高跟鞋呀。

3.更换卫生巾少于3次

月经期间，生殖器官的抵抗力下降，比平时更加脆弱，，特别容易发生感染。如果不勤于更换卫生巾，容易造成细菌滋生，引发妇科疾病。平均3个小时就必须更换一次。另外，网面卫生巾虽然吸收快，但棉质卫生巾较舒适，能减少阴部皮肤过敏。

4.冬天爱吃麻辣锅

冬天到了，许多MM都喜欢约上好友一起去吃麻辣锅。长期这样吃下去，很容易造成食道损伤，甚至诱发食道癌。进食过于粗糙、过热过烫的食品，就会损伤或烫伤食道黏膜上皮，使之发生破损、溃烂、出血等问题，长期受损就容易产生癌变。所以，MM们应避免进食过热、过硬、过快，要细嚼慢咽，减少对食管的慢性刺激。

5.避孕方式一成不变

人的身体状况一直都在改变，避孕方式也应该随着身体状况的改变而改变。如果你一直使用一成不变避孕方式，可能会造成意外怀孕。而且，你一直以来服用的避孕药未必适合你现在的身体。为了避免意外怀孕带来的困扰，你不妨适时尝试新的避孕方式吧。

6.碳酸饮料不离口

现在有许多女性喜欢拿饮料当水喝，包括果汁、可乐等，这些碳酸饮料中的碳酸会与体内的钙形成不溶性的碳酸钙，会夺走您所吃进去的食物中的钙质，造成钙流失，引起钙缺乏的症状。如果你不想老了得骨质疏松症，那就赶紧戒掉碳酸饮料吧，水才是你最需要的饮料。

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